FriesiSport 

Helen Grubner-Käser                                                            Personal Trainer, Dipl. Antara®Rückentrainer, Funtone®, MyPower®, MyFlow®, BT und Stretching Instruktorin.

Sport mit Musik begleitet mich schon seit klein auf. Geboren 1973 und aufgewachsen in Zürich, habe ich einige Sportarten ausprobiert. Angefangen mit Ballett, Eiskunstlauf, Jazztanz und Schwimmen, bin ich nach meiner Synchronschwimmkariere 1998 ins Group Fitness eingestiegen. Nach drei Geburten und acht Jahren Sportpause suchte ich für mich eine Lösung um Rumpfstabilität, Körperspannung, Balance, Beweglichkeit und Körperhaltung wieder aufzubauen. Im 2016 habe ich über Antara®Training gelesen und die Module bei der star education mit grossem Interesse besucht. Als Dipl.Antara® Rückentrainerin und Antara®Personal Trainer für Core, Rücken und Körperhaltung kann ich Wissen und Erfahrung in meine Stundenbilder einfliessen lassen. Mit den Ausbildungen im 2017/2018 für MyPower®, Funtone®, MyFlow® und 2019 für Stretching und Bootcamp habe ich nun verschiedene Richtungen die ich mit Leidenschaft unterrichte.

Die Freude an Bewegung möchte ich weitergeben. Für den Anfänger, Wiedereinsteiger, Rückenkunde und Athleten habe ich die passende Stunde und Übung bereit. Bist Du bereit? Trainingsplan


Ausbildungen/Weiterbildungen (Sport)

Jahr

Ausbildungen/Weiterbildungen

Ort

2019 Apr.

Bootcamp

Fitnesspark

2019 Jan.

Stretching Instructor

star education

2018 Sep.

MyFlow® Instructor

Fitnesspark mit ClubJoy (Yoga)

2018  Jun.

Antara® Personal Training in Core, Rücken und Körperhaltung

star education

2017 Dez.

Dipl. Antara® Rückentrainer

star education

2017 Nov.

MyPower®

Fitnesspark mit ClubJoy (Power)

2017  Jun.

Antara® Rückentrainer 1

star education

2017   Mai

Funtone® Update/Sensibility/Qualitätscheck

Fitnesspark mit J.Spring

2017 Mär.

Antara® als Achtsamkeitstraining/ Antara® L2

star education

2016 Nov.

Dipl. Antara® Instruktor

star education

2016   Jul.

Funtone® Instruktor Cardio, Basic, Intensity

Fitnesspark mit J.Spring

2015 Sep.

Aqua Fitness Instructor

Fitnesspark mit AquaCats

2007-2015

Sportpause


2006

Body Toning Variations

Klubschule Migros

2005

Special Toning, Pilates Rings & Rolls, Aqua-Fit® Deep Water Running

Klubschule Migros mit Personal Fitness Herzig & L./ Aqua Fit®

2003

Cert.Power Yoga Instructor L1, Pilates-based Exercises-Basic, Aerobic-Choreographie, Dance Aerobic Mix, Training mit Pump-Langhanteln

Klubschule Migros mit Power Yoga Switzerland/ Personal Fitness Herzig & L.

1999

Power Dumbell® Training Alpha und Variationen

IFAA

1998

Wellnesstrainer 1

Klubschule Migros

-1995

Synchronschwimmen (mein grösster Erfolg, die Teilnahme an den Goodwill Games 1994 und die Qualifikation an die OS92)

Limmat Nixen/ Nationalkader